Pequenos habitos que apoyan la salud a largo plazo

La salud preventiva no tiene que sentirse complicada. Muchas personas mejoran cuando empiezan con habitos pequenos que pueden repetir: caminar cada dia, desayunar mejor, dormir mejor o programar esa cita que han estado posponiendo.

Pasos simples pueden ayudar: caminar despues de comer, elegir agua con mas frecuencia, agregar vegetales y fibra, mantener horarios de sueno y hacer espacio para manejar el estres.

Antes de empezar un nuevo plan de ejercicio o alimentacion, especialmente si tiene una condicion medica, hable con su profesional de salud.